事事求完美 专家:当心忧郁焦虑厌食上身(图)

 作者:姬琰赙     |      日期:2018-02-01 09:12:04
渴求完美(图片来源:pxhere) 年轻人追求完美,更应注意心理健康心理学专家林家兴今天表示,愈来愈多研究显示完美主义不利心理健康,且和忧郁、焦虑及厌食等问题有显著相关 董氏基金会上午发布新闻稿指出,今年1月发表在「心理学公报」期刊的研究发现,Y世代(千禧世代,约指1981至2000年出生者)的年轻人处在比10年前更高的忧郁、焦虑和自杀意念水平中 此一研究分析4万1641名来自美国、加拿大和英国的大学生资料,以「多维完美主义量表」3种型态的完美主义,包含自我面向(对自己抱有不切实际的期待)、社会面向(认为他人对自己有很高的期望)、其他面向(给予他人不合理的标准)进行评估 焦虑(图片来源:Flickr/by porschelinn) 研究发现,在3种完美主义型态得分中,较年轻的大学生都比前几世代的学生高,平均上升幅度为自我面向10%、社会面向32%、其他面向16%;且比起过去仅5成高中毕业生想进大学,到了2008年,有80%的高中生都希望获得大学学位 结果显示,近代大学生对自己和他人的期望较高,可能是导致近年来年轻人罹患精神疾病人数攀高的原因 台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴说明,一般人往往认为自我要求、完美的个性很好,有助学业和工作但愈来愈多心理学研究发现,不仅社会面向和其他面向的完美主义不利心理健康,自我面向也是如此,并且和忧郁、焦虑、厌食等心理问题有显著相关 忧郁(图片来源:pixabay) 林家兴说,台湾年轻人处在高度竞争压力下,估计国内Y世代的完美主义倾向也高于上一代完美主义倾向的大学生,容易自我批判及害怕失败,长时间下会愈来愈不快乐,家长应多给予肯定并留意子女身心状况 董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,上述研究发现,Y世代年轻人在3个完美主义面向得分都高于前个世代,社会面向甚至上升32%,显示社会环境的集体氛围造成的压力增高了,让年轻人认为出人头地就是要高标准,没有唸好学校、没有好工作就是失败,加上缺乏鼓励,无形中压力增加 叶雅馨建议,无论是学校或社会专业协助机构,应帮助Y世代年轻人察觉自我,进而修正调整自我对完美的标准在教育中应多鼓励孩子欣赏自己的优点,帮助他们看到自己所拥有的事物,找到角色定位,